TJÄNSTER
Föreläsningar:
Jag har valt att specialisera mig på mindfulness i aktivitet och vardagsbalans, men kan även erbjuda föreläsningar inom områden som psykisk och mental hälsa, missbruk och självutveckling. Inför varje föreläsning anpassar jag materialet för just ditt företag/arbetsplats/förening, för att just Ni ska få ut så mycket som möjligt av det. Du vet väl om att holistisk hälsa, liksom att se efter sina medarbetare/anställda/kollegor är högst aktuellt? Glada och balanserade som människor arbetar vi dessutom bättre!
Workshops:
Varför inte kombinera en föreläsning i mindfulness med en workshop inom samma område? Jag erbjuder möjligheten att kombinera dessa två, eller så är Du välkommen att boka enbart en workshop. Även här är huvudfokus mindfulness i aktivitet, vilket innebär att vi utför en aktivitet för att träna på att vara mer närvarande i nuet under en aktivitet. Vet du om att du faktiskt är mer effektiv och generellt får bättre resultat om du kan fokusera på en sak i taget? Här får du grunderna till att lära dig just detta!
Holistisk coachning:
Visste du att den vuxna genomsnittsmänniskan tänker ungefär 60 000 tankar/dag? Enligt vissa uppskattningar är mellan 60-70% av dessa negativa, och så många som upp till 90% är samma tankar som vi tänkte dagen innan! Inte konstigt att de flesta av oss kan behöva jobba med våra tankar för att må bättre och komma framåt i livet.
I denna holistiska coachning tar jag utgångspunkt ur olika metoder, och du blir coachad och vägledd åt det håll du vill i livet - vare sig det är för att prata av dig, få stöttning, reflektera eller få nya tankar så finner vi en väg. Vi börjar med att identifiera vad som är aktuellt för dig; vare sig det är det mentala, psykiska, vardagen, livsåskådning, existensialism eller något helt annat, så arbetar vi tillsammans. Inspirerade av MI (motiverande samtal), BA (beteendeaktivering), KBT (kognitiv beteendeterapi) ,positiv förstärkning och andra samtalsmetoder, arbetar vi varje session för att förändra ditt liv. Coachningen genomförs framförallt på distans, antingen via teams, per text/mejl, eller via telefon, beroende på dina preferenser. Vi kan också komma överens om andra lösningar, om det är aktuellt för just dig.
Mindfulnesspromenader:
Under en mindfulnesspromenad går vi en förutbestämd sträcka i naturen. Målet är att vara utan tekniska störningsmoment som mobiltelefon, i relativ tystnad - allt för att bättre kunna fokusera på det vi har omkring oss. Vi använder oss av våra sinnen för att se, känna, lukta, höra (och kanske även smaka under pauser beroende på vilken sträcka det rör sig om). För de som är mer ovana, kommer det ibland finnas alternativ där vi antingen har uppgifter att fokusera på, eller pratar kring det vi förnimmer. Vi kommer även prata om mindfulness innan vi startar, och diskutera kring aktiviteten när vi är klara. Ibland kommer det finnas alternativ även för vuxna med barn, med ett lite annorlunda upplägg. Håll utkik bland våra evenemang, både på hemsidan och Facebook/Instagram! (vill man boka en egen grupp, t.ex. för en arbetsplats, möhippor/svensexor, tjej/killkvällar etc., går även detta givetvis bra, hör av er så hittar vi något passande just för er)
Reiki:
Jag erbjuder även reiki på distans (alternativt på annan plats om Du har passande lokalisering för detta, i dagsläget utgår jag ifrån hemmet och har ingen annan lokal). Reiki är en healingform som används inom sjukvården i ett flertal andra länder, framförallt för att minska stress och oro. Enligt grundare, kan det användas för att lindra en mängd olika åkommor. Jag rekommenderar dig dock att i första hand uppsöka ordinarie sjukvård om du lider av sjukdom eller dylikt, reiki ska enbart användas som komplement till traditionella metoder. Det är dock avslappnande med reiki, och det finns ingen begränsning för hur ofta man kan ta emot behandling.
Jag är utbildad och initierad inom Usui reiki I och II.
På gång:
EFT-tapping: tapping är en metod där olika punkter på kroppen "knackas" på, för att på så vis försöka lindra stress/oro/obalanserade emotioner. Enligt viss forskning är det en evidensbaserad metod mot ångest, depression, fobier och PTSD. Viktigt att känna till är att vi även behöver prata kring problemen, i samband med behandlingen.
Existensiella samtal i grupp: Vi pratar om livet, döden och allt däremellan - vad kommer före och efter? Hur vill vi leva? Vad är meningen med livet? Vad spelar våra livsval för roll och finns det något sådant som ödet? Tankeväckande gruppsamtal, när jag har lokal/placering för detta.